No. 34 青年海外協力隊 持ち物について（任国生活向け）
本日は実際に任国に持ってきたものを紹介します！
たまには人の役に立つ記事を書きます(*‘∀‘)
☆・・・役立ったもの
×・・・いらなかったもの
（任国はパラグアイ）
■衣類
下着類 7セット
キャミソール 5枚
ヒートテック(長袖) 2枚・・☆
Tシャツ 5枚
レギンス 3枚
ストッキング・タイツ 3枚
ズボン(オフィスカジュアル) 3枚
ズボン(ジーンズ・私服) 2枚
スカート 2枚
カットソー 6枚
カーディガン 3枚
長袖（羽織） 1枚
セータ(薄手) 3枚
白シャツ 2枚
パジャマ（部屋着） 1セット
スポーツウェア 1セット
タオル・速乾タオル 2枚(大) 1枚(小)・・☆
水着 1枚
スーツ 1セット ≪必須≫
レインウェア 1セット
ウルトラライトダウン 1枚・・☆
フリース 1枚
パラグアイに関してですが、冬（6月～8月）は思っていたより寒いので、ヒートテックかなり役に立ちます！
ちなみにここ最近のことですが、最低気温が4度とかでした！
持ってきてはなかったのですが、「カイロ」なんかあったらいいですね！
あとパラグアイでは任地へ行く前に2週間、語学学校に通います。
そこではオフィスカジュアル？のような服装を求められます。
（訓練中の授業の服装のような感じですね）
そのために少し綺麗めな服もあってもいいかもですね！
私はカットソーを何種類も持っていきました。
■靴
スニーカー 2足
パンプス 3足（ヒール有 1 ぺたんこ 2)
サンダル 1足
■食品
即席みそ汁 16個・・☆【写真①】
お茶類（緑茶、麦茶） 4箱・・☆
ポカリスウェット粉 24杯分・・☆【写真②】
醤油 75ml・・×
ふりかけ 1袋
【写真①】即席みそ汁 アマノフーズ（これおススメです）
【写真②】ポカリスウェット粉（風邪をひいたときのため）
■薬
ロキソニン 100錠
ムコスタ 100錠
ビオフェルミン 540錠
パブロン (風邪薬) 28包
パブロン (鼻炎薬) 20包
タイレノール 20錠・・≪必須≫
アネロン（酔い止め） 9錠
センパア（酔い止め） 6錠
太田胃散（胃腸薬） 48包・・☆
第一三共胃腸薬プラス (食あたり等でも) 30包・・☆
正露丸 100粒
ムヒ (塗り薬) 18g 1本・・☆
ムヒ (虫よけディート30%) スプレー 100ml 1本
うがい薬イソジン 50ml 1本
のどスプレー 30ml 1本
マキロン 30ml 1本
絆創膏 1箱
目薬 ソフトサンティア 5ml 4本
サロンパス 60枚・・☆
ほっとアイマスク 5枚
【写真③】同じ薬でもいろんな種類があるので自分に合ったのを選びましょう！
薬の中でも胃薬は必須！
なぞの胃痛だったり、食べすぎたなってときにめっちゃ使えます。
あと、ムヒも是非とも持って行ってほしいです！
蚊に刺されたあとに塗るムヒ的なものがこちらではあまり見当たらないので、かゆみを我慢できない方は必ず！
かいてしまって傷になったりします。
蚊にはかなり刺されます。（どんなに気をつけていても）
■洗面用具
シャンプー 280g・700g 各1本
コンディショナー 200g 1本
洗い流さないトリートメント 120g 1本
クレンジング 300g 4本・・☆【写真④】
洗顔 2本
【写真④】個人的にオススメのクレンジングです
シャンプー類はこちらにもたくさんの種類がありますので、こだわりがない場合にはいらないと思います。
私はクレンジングにこだわりがあるので、持っていってます。
■歯磨き
ネオリステリン 40ml 4本
コンクール マウスウォッシュ 100ml 1本
歯磨き粉 3本
歯ブラシ 5本・・☆
【写真⑤】歯医者さんにオススメ頂いた歯磨き粉とマウスウォッシュ
海外あるあるかもしれませんが、こちらの歯ブラシはでっかいので、日本人の口には合いません。
ですので日本のから持ってくることをオススメします！
■基礎化粧品
化粧水 200ml 4本
乳液 200ml 4本
美容液 50g 4本
約1年間の計算で持ってきてます。
足りなくなったら日本から送ってもらいます。
基礎化粧品だけは、なんとしてでも自分がいつも使っているものがいい派です。
こだわらなければ、こちらでも全然買えます！
■化粧品
日焼け止め 60g 3本・・☆【写真⑥】
下地 30g 4本
ファンデーション 30ml 4本
粉 4箱
アイシャドウ 3種
マスカラ 4本
アイライナー 4本
アイブロウ 4本
チーク 2個
リップ 3本
【写真⑥】冬になると日焼け止めが売っていなくて困りました。なので是非！
■電子機器
パソコン 1台 ≪必須≫
iPadmini / i phone 各1台
モバイルバッテリー 1台
HDD ポータルハードディスク 1TB 1台・・☆【写真⑦】
カメラ 1台
USB 2個・・☆
コンセント 変換プラグ 1個
【写真⑦】HDD ポータルハードディスク
アマゾンで買いました。種類がたくさんありましたが違いがわかりませんでした。(笑)
■その他
ヘッドライト(懐中電灯) 1台・・☆
バックパック 40L 1個
ウエストポーチ 1個・・☆
電子辞書 1台
腕時計 2本
体温計・・☆
クレジットカード 3枚（Visa 2/アメリカンエクスプレス 1）
ユニオンバンク （キャッシュカード とその他の書類）
現金（ドル）≪必須≫・・☆
寝袋 1個
サングラス 1個
【写真⑧】ヘッドライト
たまに停電になります。
ヘッドライトだと小さくてかさばらないのでオススメです。
あと、現金（ドル）も必須です。
ユニオンバンク（JICAから生活費が振り込まれる口座）でお金をおろしますが、かなり審査が厳しいので、急にお金がおろせなくなったりします。
先輩隊員の実態談です↑
■日本紹介
茶道セット 1セット
おりがみ 100枚・・☆
おはし 6ぜん・・☆
手ぬぐい 3枚
日本国旗 1枚・・☆
京都紹介 DVD 1枚
まず最初に出発時に空港で写真撮るときに活かせますよー☆
あとは日本紹介なんかするときにも使えます！
■JICA関連≪必須≫
JICAボランティアハンドブック
Health＆Medical Record 冊子
海外保険 冊子
JICAバッジ
ざっと書きました☆
でももし何か必要になれば日本からでも送ってもらえばいいと思います。
EMS(国際スピード郵便)を使えば、日本→パラグアイまで約1週間で届きます。
これから出発の方に役立てばいいなと思います(*^^)v
#青年海外協力隊
#JICA
